Czy chodziło Ci o: "skurcz mięsni"?
Znalazlem na pewnym forum taki słowniczek, wpisalem w wyszukiwarke i nie znalazlo, wiec moze komus sie przyda. Asekurujący (spotter) - osoba, która obserwuje nas w trakcie wykonywania ćwiczeń i interweniuje gdy nie jesteśmy w stanie dokończyć powtórzenia lub potrzebujemy pomocy. Atrofia (atrophy) - uwiąd, zanik mięśni. Blokowanie (lock-out) - [...]
Znalazlem slownik pojec moze komus sie przyda :) Asekurujący (spotter) - osoba, która obserwuje nas w trakcie wykonywania ćwiczeą i interweniuje gdy nie jesteśmy w stanie dokoączyć powtórzenia lub potrzebujemy pomocy. Atrofia (atrophy) - uwiąd, zanik mięśni. Blokowanie (lock-out) - koącowa część powtórzenia, polegająca na dopychaniu ciężaru przez [...]
Asekurujący (spotter) - osoba, która obserwuje nas w trakcie wykonywania ćwiczeń i interweniuje gdy nie jesteśmy w stanie dokończyć powtórzenia lub potrzebujemy pomocy. Atrofia (atrophy) - uwiąd, zanik mięśni. Blokowanie (lock-out) - końcowa część powtórzenia, polegająca na dopychaniu ciężaru przez ostatnie kilkanaście centymetrów ruchu, aż stawy [...]
Asekurujący (spotter) - osoba, która obserwuje nas w trakcie wykonywania ćwiczeń i interweniuje gdy nie jesteśmy w stanie dokończyć powtórzenia lub potrzebujemy pomocy. Atrofia (atrophy) - uwiąd, zanik mięśni. Blokowanie (lock-out) - końcowa część powtórzenia, polegająca na dopychaniu ciężaru przez ostatnie kilkanaście centymetrów ruchu, aż stawy [...]
Asekurujący (spotter) - osoba, która obserwuje nas w trakcie wykonywania ćwiczeń i interweniuje gdy nie jesteśmy w stanie dokończyć powtórzenia lub potrzebujemy pomocy. Atrofia (atrophy) - uwiąd, zanik mięśni. Blokowanie (lock-out) - końcowa część powtórzenia, polegająca na dopychaniu ciężaru przez ostatnie kilkanaście centymetrów ruchu, aż stawy [...]
[...] naczyń krwionośnych, pozwalając na lepsze ukrwienie mięśni i tkanek miękkich. W sposób pośredni bierze udział w syntezie cGMP, które wraz z ATP, bierze udział w procesie skurczu mięśni oraz wykazuje działanie anaboliczne. Wpływa na wydzielanie hormonu wzrostu, wspiera proces regeneracji wątroby, jest ważnym prekursorem dla kreatyny. [...]
[...] Bierze udział w transporcie i odbudowie ATP ? ATP pełni funkcję nośnika energii w naszym organizmie, bez niego przebieg większości reakcji, poczynając od prostych syntez po skurcz mięśnia, byłby niemożliwy. Kreatyna dzięki umiejętności wiązania grup fosforanowych (przemienia się wtedy w Fosfokreatynę) uczestniczy, we wspomnianych, transporcie i [...]
[...] nie powinna przekraczać 5, a ilość ćwiczeń na treningu do 8. 4. METODA IZOMETRYCZNA Istota metody izometrycznej polega na napinaniu mięśni w warunkach uniemożliwiających ich skurcz. Najprostszy przykład takiego ćwiczenia to mocne zaciśnięcie pięści. Jest to izometryczne ćwiczenie mięśni przedramienia. Maksymalne napięcie powinno trwać 5-6 sekund. [...]
[...] ale żeby liczyć się z każdym powtórzeniem. Od początku aż do końca każdej serii należy koncentrować uwagę na wczuwaniu się w pracę mięśni. Trzeba czuć napięcie, ich skurcz oraz to, jak się wewnętrznie rozpalają. Potem należy starać się uzyskać te same wrażenia w innych rejonach mięśnia, ćwicząc go pod innym kątem, aby żadna jego część [...]
[...] WLÓKIEN MIĘŚNIOWYCH PODCZAS KAŻDEGO POWTÓRZENIA. Podstawowym warunkiem stymulacji rozwoju mięśnia jest jego całkowite rozciągniecie na początku każdego powtórzenia. Jeśli skurcz mięśnia następuje po jego całkowitym rozciągnięciu, uruchomiony zostaje mechanizm odruchowy, który zwiększa siłę skurczu poprzez aktywizacje większej liczby włókien [...]
[...] na początku treningu, w 4 superseriach po 1O-15 powtórzeń. Większość kulturystów ćwiczy łydki stosując wspięcia na palce z obciążeniem na bar kach. Coe uważa, ze więcej niż skurcz daje maksymalne rozciąganie mięśni plaszczkowatych łydki. Chodzi o to, aby stojąc palcami na podwyższeniu opuszczać pięty jak najniżej i dopiero wtedy wykonywać [...]
[...] ulatwiajacego i pogłebiajacego sen, odpowiedzialny jest za reakcje związane z przemianami rodników przy którym procesie odbywa się synteza wszystkich hormonów, białek i skurcz wlókien mięśniowych. Równie ważne jest dostarczenie aminokwasów w ciągu całej nocy.Do tego celu powinnismy spożyć taki posiłek aby dostarczał aminokwasów dlugofalowo i [...]
[...] TUŁOWIA (KOLANA ZGIĘTE): Obecnie powinniśmy już z łatwością wykonac 5 serii po 50 powtórzen. Kończąc serię ciągnijmy tułów do pełnego zgięcia do kolan, utrzymując ten skurcz przez 20-30 sekund. ĆWICZENIE 2-PODNOSZENIE NÓGT-KOLANA DO KLATKI): Wykonując to ćwiczenia, zwracajmy uwage, by stopy nie dotykały podłogi. Trzymajmy mięsnie w stałym [...]
[...] opadający tułów, co wyzwala w mięśniach maksymalne napięcie-muszą one przeciwstawić się sile, która je rozciąga(czyli tej sile z jaką tułów opada w dół). Pracują one w tzw. skurczu ekscentrycznym, który jest dla samego mięśnia "trudniejszy" niż zwykły skurcz koncentryczny(tu mięsień skraca swoją długość). 10. Pompki z obrotem-ćwiczymy w pozycji [...]
[...] Bierze udział w transporcie i odbudowie ATP - ATP pełni funkcję nośnika energii w naszym organizmie, bez niego przebieg większości reakcji, poczynając od prostych syntez po skurcz mięśnia, byłby niemożliwy. Kreatyna dzięki umiejętności wiązania grup fosforanowych (przemienia się wtedy w Fosfokreatynę) uczestniczy, we wspomnianych, transporcie i [...]
właśnie wróciłam z obozu harcerskiego (3 dni temu) a skurcze mięśni (w szczególności łydek i tylnej części ud) męczą mnie codziennie. w zasadzie zaczęło się ostatniego dnia obozu - kiedy wróciłam z długiej wędrówki usiadłam na chwilę i przy wstawaniu złapał mnie skurcz łydki który nie puścił mnie aż do następnego dnia, mimo długiego rozciągania [...]
[...] godna polecenia. Aby ograniczyć kontrowersję na temat izometrii , należy podać kilka warunków niezbędnych dla uzyskania wyskokiej skuteczności tej metody: >> Pełny skurcz mięsnia powienien trwać od 3 do 6 sekund >>Każdy skurcz mięśnia powinien byc powtórzony 2 lub 3 krotnie , a czas przerwy odpoczynkowej miedzy napieciami powinien byc [...]
Witam. Pytanie do tych, którzy wiedza jak połączyć treningi w klubie z siłownią. Jak nie przeciążyć mięśni, co robić żeby był progres. Waga 76 kg Wzrost 186 cm Cel: 83 kg nie tracąc przy tym szybkości(+ wytrzymałość) Pytania: Dużo biegania dużo spalonych kalorii, co najlepiej jeść przy takim harmonogramie ćwiczeń, żeby nie pójść w tłuszcz, mieć [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Zdrovit_Skurcz_i27977_d400x400.jpg Zdrovit Skurcz Opis - Preparat o specjalnej formule przeciwdziałający powstawaniu uporczywych skurczy. - Pozytywny wpływ na prawidłową pracę mięśni (skurcze i rozkurcze). Zdrovit Skurcz składniki: Potas uczestniczy w przekazywaniu impulsów nerwowych w układzie nerwowym i [...]
[...] funkcjonowanie i pracę mięśni, wzmacnia mięśnie. - Wspomaga organizm w stanach zmęczenia i zmniejszonej wydolności fizycznej. - Pomaga zachować sprawność fizyczną. NeoMag skurcz to magnez z witaminą B uzupełniony o potas, który wzmacnia mięśnie i komórki nerwowe. Reguluje pobudliwość komórek mięśniowych i łagodzi występowanie niepożądanych [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
